変形性膝関節症や慢性的な膝の不調でお悩みの方へ
本プログラムは、変形性膝関節症や膝痛の予防・改善を目的に構成されるセミパーソナル（4人制）の運動プログラムです。
医学的エビデンスに基づき、関節への負担を軽減しながら、下半身の筋力と身体の動かし方を改善します。
サービスについて
SERVICE
膝関節のセルフケア
膝蓋骨の可動性の改善、膝周辺筋群の柔軟性を改善して、膝関節が正常に動く環境を整えます。
運動後は膝関節の負担の軽減、疲労が残らないように下半身の筋肉を中心にクールダウンを行います。
下半身の筋力強化
大腿四頭筋・ハムストリングス・臀部の筋力を強化して膝を支える筋群を整え、安定性と動作効率を向上します。
歩行やスクワットなど日常動作の修正を行い、日常生活の質（QOL）向上を目指します。
個別プログラムの作成
本プログラムはセミパーソナル（4人制）ですが、個別にトレーニングプログラムを作成し、運動負荷の調整を行っています。
運動負荷を調整することで、安全にトレーニング強度を高めることができます。
こんな方におすすめ
- 医師から「変形性膝関節症」と診断された方
- 階段や立ち上がりで膝がつらい・不安がある
- 痛み止めや注射に頼らず自分の力で改善したい
- 将来に向けて膝を守りながら体を鍛えていきたい方
- 筋トレが不安な方、運動初心者の方でも安心して始められます
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