パーソナルコンディショニングとは
医療系国家資格を有するスタッフが、個別の身体評価に基づき、リハビリ・動作改善・筋力強化・メンテナンス/リラクセーションを行うマンツーマンの運動サポートです。
3つの特徴
医療資格者常駐
当スタジオでは、理学療法士・柔道整復師などの医療系国家資格者が常駐しています。専門的な知識と技術を活かし、ケガのリスクを最小限に抑えながら、安全かつ効果的なプログラムを提供。
医師監修
医師の監修のもと、医学的根拠に基づいたプログラム設計を行っています。身体の状態やリスクに配慮しながら、リハビリテーションからパフォーマンス向上まで、一人ひとりに最適なサポートを提供します。
医療と運動の専門性を融合したサービスで、より安全かつ効果的なコンディショニングを実現します。
膝痛・腰痛に特化
膝や腰の痛みに悩む方へ、医療資格者が根本原因から丁寧にアプローチします。姿勢・筋力・柔軟性・動作のクセを細かく評価し、一人ひとりに合わせたリハビリ・トレーニング・メンテナンスで痛みの軽減と再発予防を目指します。整形外科でのリハビリ後の「次のステップ」としてもご利用いただけます。
サービス内容
リハビリテーション
ケガや手術後の回復期、慢性的な痛みや不調を抱える方に対し、理学療法や運動療法の知見を活かした個別対応のリハビリテーションを提供しています。医療的なリハビリが終了した後の「次のステップ」として、痛みの再発予防や機能改善、日常生活やスポーツ復帰に向けた身体づくりをサポートします。
評価に基づいた運動処方を行い、姿勢・動作のクセや筋バランスの乱れを整えることで、根本的な改善を目指します。
動作改善
「動きにくい」「身体がうまく使えない」と感じる方へ、動作パターンや身体のクセを評価し、効率的な動き方を身につけるためのトレーニングを行います。スポーツや日常生活におけるパフォーマンス向上、再発予防にもつながる内容です。
筋力トレーニング
筋力の向上は、姿勢の安定・ケガの予防・身体機能の維持向上に不可欠です。年齢や体力レベルに応じた無理のないプログラムで、正しいフォームと安全性を重視しながら進めます。基礎体力づくりから競技力向上まで幅広く対応します。
メンテナンス・リラクセーション
日々の疲労やストレス、身体のこわばりに対し、ストレッチや整体などを用いてケアを行います。可動域の改善やリカバリー促進により、快適な身体の状態を保ちたい方におすすめです。トレーニング後のアフターケアとしても最適です。
パーソナルコンディショニングの流れ
問診、身体評価をもとにご自身にあったプログラムを提供します。
当スタジオでは、お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせて、医療資格者が丁寧にサポートいたします。初めての方でも安心して受けていただけるよう、以下の流れで進めていきます。
カウンセリング（問診）
まずは現在のお身体の状態やお悩み、ご希望の目標について詳しくお聞きします。
ケガの既往歴、日常生活での困りごと、運動歴、仕事や生活習慣なども含めて総合的に把握します。
身体評価・動作チェック
姿勢、関節の可動域、筋力、柔軟性、バランス能力などを細かく評価し、身体の現状を把握します。
加えて、歩行・スクワット・片脚立ちなどの基本動作もチェックし、痛みや不調の根本的な原因を探ります。
プログラム設計とご提案
評価結果とカウンセリング内容をもとに、目的に合わせたプログラムをご提案します。
（例：膝痛改善のための股関節安定化トレーニング、腰痛改善の体幹強化＋可動性向上、動作改善、筋力強化、リラクゼーション など）
トレーニング・コンディショニングの実施
マンツーマンで、安全かつ効果的な運動指導・ケアを行います。
フォームの修正や正しい身体の使い方を丁寧に指導しながら、痛みの軽減・再発予防・動作改善・筋力向上などを図ります。
必要に応じて、筋膜リリースやストレッチなどの徒手的アプローチも組み合わせます。
フィードバックと今後のプラン
セッション終了後に、身体の変化や今後の課題、目標に向けた進め方を丁寧にご説明します。
ご自宅でのセルフケア方法もお伝えし、継続的なサポート体制をご案内します。
こんな方におすすめ
- ケガや手術後のリハビリを継続したい方
- 慢性的な肩こり・腰痛・膝の不調に悩んでいる方
- 動作にクセや違和感があり、改善したいと感じている方
- 加齢にともなう筋力低下・姿勢の崩れが気になる方
- 産後の骨盤周りや体力の回復を図りたい方
- トレーニング後の疲労を残さず、効率よくリカバリーしたい方
- 身体のメンテナンスを習慣づけたい方
