変形性膝関節症や慢性的な膝の不調でお悩みの方へ
本プログラムは、変形性膝関節症や膝痛の予防・改善を目的に、専門のトレーナーが個別の状態に合わせて構成する運動プログラムです。
医学的エビデンスに基づき、関節への負担を軽減しながら、下半身の筋力と身体の動かし方を改善します。
主な内容
- ヒップヒンジ動作や体幹機能の再教育 → 膝関節への過負荷を減らし、正しい動作パターンを習得
- 大腿四頭筋・ハムストリングス・臀部の筋力強化 → 膝を支える筋群を整え、安定性と動作効率を向上
- 可動域改善・モビリティエクササイズ → 股関節や足関節の柔軟性を高めて膝の負担を分散
- 歩行やスクワットなど日常動作の再学習 → 日常生活の質（QOL）向上を目指す実践的アプローチ
- 医療資格者との連携による安全性の確保 → 整形外科医・理学療法士との連携サポート体制あり
こんな方におすすめ
- 医師から「変形性膝関節症」と診断された方
- 階段や立ち上がりで膝がつらい・不安がある
- 痛み止めや注射に頼らず自分の力で改善したい
- 将来に向けて膝を守りながら体を鍛えていきたい方
- 筋トレが不安な方、運動初心者の方でも安心して始められます
当施設の特徴
フィットネスジムでは難しい「医学と運動の橋渡し」を実現
S&Cコーチ × 医療専門職の連携による安全・効果的な指導
個別評価に基づくメニュー設計で、無理なく継続可能
膝の構造と動作の観点から根本改善を重視
まずはお気軽にご参加を！
「運動を始めたいけど一人じゃ不安…」という方こそ、グループレッスンは最適な第一歩です。楽しく、無理なく、そしてしっかりと。
あなたに合ったクラスで、仲間と一緒に心と体をリフレッシュしませんか？
お気軽にお問い合わせください。各プログラム、初回はお試し価格で受けていただけます。
