グループレッスンとは
グループレッスンは、複数の参加者が同じ目標に向かって取り組む、学びと交流のスタイルです。近年、年齢や目的を問わず人気が高まっており、その背景には「継続しやすさ」「仲間と取り組む楽しさ」「コストパフォーマンスの良さ」など、数多くの魅力があります。
グループレッスンのメリット
① モチベーションが続く
仲間と一緒に頑張ることで、一人では挫折しがちな運動や学びも継続しやすくなります。励まし合いやちょっとした競争意識が、日々のやる気につながります。
② 新しいつながりが生まれる
レッスンを通して、共通の目的を持つ人との交流が自然と生まれます。
孤独を感じることなく、安心して参加できる環境です。
③ コストを抑えて継続できる
個人レッスンと比べて、リーズナブルな料金で参加できるのがグループレッスンの大きな利点です。無理なく続けられるので、習慣化にも最適です。
④ 多様な学びが得られる
他の参加者の質問や意見を聞くことで、自分では気づかなかった新しい視点や学びが得られます。多様な価値観に触れることも、グループならではの魅力です。
当施設のグループレッスン内容
当施設では、目的やライフスタイルに合わせて選べる多彩なグループレッスンをご用意しています。健康づくり、パフォーマンスアップ、生活習慣の改善など、それぞれの目標に向けて、専門のインストラクターが丁寧に指導いたします。
100脚体操
100歳まで自分の脚で歩く！ストレッチ＆筋トレ教室
対象目安：75歳以上または75歳未満で運動に自信のない方
年齢を重ねても、自分の脚でしっかり歩くための身体機能改善・転倒予防プログラム。一般的な体操教室では、椅子に座っての上半身の運動がメインとなりますが、当施設では下半身の強化を中心としたプログラムを実施いたします。
運動不足の男性のためのプログラム
減量＆運動不足解消！男性のためのエクササイズ
対象目安：20代〜60代の男性
お腹周りが気になる、最近運動不足…そんな男性にぴったり！
全身のストレッチ、筋トレ、有酸素運動をバランスよく取り入れたプログラムです。
運動不足の女性のためのプログラム
キレイな身体へ！運動不足の女性のためのエクササイズ
対象目安：20代〜60代の女性
代謝UP、美姿勢、引き締め効果を狙う、女性のためのボディメイクレッスン。
おしり周り、下半身、体幹の筋トレやストレッチと有酸素運動をバランスよく取り入れたプログラムです。
成長期の障害予防プログラム
成長期のパフォーマンスアップ＆障害予防プログラム
小学校〜中学生までを対象とした、運動能力を高めながら怪我を予防するプログラムです。
まずはお気軽にご参加を！
「運動を始めたいけど一人じゃ不安…」という方こそ、グループレッスンは最適な第一歩です。楽しく、無理なく、そしてしっかりと。
あなたに合ったクラスで、仲間と一緒に心と体をリフレッシュしませんか？
お気軽にお問い合わせください。各プログラム、初回はお試し価格で受けていただけます。
